Na rynku księgarskim obecnych jest wiele pozycji traktujących o tematyce stresu, jego przyczynach, następstwach i sposobach radzenia sobie z nim - zarówno konwencjonalnych jak i niekonwencjonalnych. Dostępne są również bardziej specjalistyczne i ukierunkowane książki (np. stres w poszczególnych grup zawodowych, stres kobiecy, stres u dzieci), w których szczegółowo omawiane są konkretne problemy.

Przedstawiamy Państwu wybraną literaturę na temat stresu. Wszystkie pozycje książki do nabycia w dobrych księgarniach.

Pokonaj stres. Richard Templar
wydawca: ZYSK i S-ka
rok wydania: 2004
liczba stron: 103
cena: ok. 10 zł

Opis:
Świat, w którym żyjemy, pędzi przed siebie, zmuszając nas do dotrzymywania krótkich terminów. Potrzebne są więc szybkie rozwiązania, które pomagają myśleć w tempie narzuconym przez życie i pozwalają obniżyć poziom stresu. Autor podaje cenne informacje niezbędne do skutecznego wykorzystania ostatnich chwil przed upływem terminu oraz pomysłowe wskazówki, jak szybko zapanować nad stresem, nie przestając pracować na najwyższych obrotach.

Pokonaj stres. Don Colbert
wydawca: Wydawnictwo Inny Świat
rok wydania: 2007
liczba stron: 284
cena: ok. 35 zł

Opis:
Książka ta opisuje wpływ stresu na ciało, umysł, emocje i ducha. Długotrwały stres może być przyczyną wielu wyniszczających chorób. Autor radzi jak przezwyciężyć stres i zachować zdrowie, powołując się na potwierdzone wyniki badań naukowych, przykłady wzięte z życia oraz biblijne zasady.

Stres w chorobach przewlekłych. Jadwiga Jośko
wydawca: Wydawnictwo Lekarskie PZWL
rok wydania: 2007
liczba stron: 88
cena: ok. 18 zł

Opis:
Autorka bardzo przejrzyście i wnikliwie omawia najnowsze informacje na temat zjawiska stresu, opisując mechanizm i zagrożenia, jakie ze sobą niesie. Dużą pomocą dla czytelników mogą być opisy metod radzenia sobie ze stresem, których stosowanie przyczynia się niewątpliwie do poprawy jakości życia pacjenta, m.in. masaż, muzykoterapia, koloroterapia, medytacja, metoda Silvy, dieta antystresowa, gelotologia, animaloterapia i relaksacja.

Pokonać stres. Życie na luzie. Siegfield Brockert
wydawca: Wydawnictwo Lekarskie PZWL
rok wydania: 2003
liczba stron: 175
cena: ok. 28 zł

Opis:Nużąca praca, zestresowany szef, mobbing, konieczność szybkiego podejmowania decyzji, lęk związany z możliwością utraty pracy - to wszystko czynniki zagrażające naszemu zdrowiu, czyli stresory. Czym jest stres? Jak go niwelować? Jak określić swoją sytuację życiową? Zabiegani, w pracy i w życiu, często nie potrafimy zareagować właściwie na stres. Pomogą w tym liczne przykłady zamieszczone w książce.

Stres, mobbing i wypalenie zawodowe. Sven Max Litzke, Horst Schuh
wydawca: Wydawnictwo Lekarskie PZWL
rok wydania: 2007
liczba stron: 195
cena: ok. 43 zł

Opis:
Ta książka ma pomóc w radzeniu sobie z życiowymi obciążeniami. Warunkiem powodzenia jest jednak twoja gotowość do namysłu nad własnym zachowaniem w konkretnej sytuacji stresowej oraz do aktywnego inicjowania zmian w nastawieniu i zachowaniu.

Stres w pracy. Mary Hartley
wydawca: Wydawnictwo Jesność
rok wydania: 2005
liczba stron: 168
cena: ok. 25 zł

Opis:
Wyczerpujący temat, łatwa w czytaniu i zachowująca równowagę między informacjami, przykładami i ćwiczeniami, książka ta skutecznie spełnia potrzeby każdego cierpiącego z powodu stresu w pracy. Podsuwa sprawdzone recepty na całą gamę sytuacji stresowych w życiu zawodowym i pomaga dostosować je do indywidualnych warunków.

Dzieci a stres. Rosemarie Portmannwydawca: Wydawnictwo Jedność
rok wydania: 2007
liczba stron: 56
cena: ok. 10 zł

Opis:
Dlaczego w obecnych czasach dzieci czują się tak bardzo obciążone? W jaki sposób można zmniejszyć stres u dzieci? Co można zrobić, aby nie dopuścić do powstania sytuacji stresowych u dzieci? Jak rodzice, wychowawcy i nauczyciele mogą wesprzeć zestresowane dzieci? Autorka przedstawia różne przyczyny stresu u dzieci i proponuje sposoby pomocy dzieciom nim dotkniętych.

Stres kobiecy. Georgia Witkin
wydawca: Wydawnictwo Rebis
rok wydania: 1998
liczba stron: 379
cena: ok. 30 zł

Opis:
Autorka omawia różnorodne źródła stresów kobiet żyjących w latach dziewięćdziesiątych, problemy, z którymi stykają się one w różnym wieku i przy różnych zajęciach. Podaje też wypróbowane w trakcie swej praktyki sposoby radzenia sobie z nimi.

Dobry stres. Przewodnik. Mary Hartley
wydawca: Wydawnictwo Jedność
rok wydania: 2002
liczba stron: 176
cena: ok. 17 zł

Opis:
Czy o stresie można powiedzieć coś pozytywnego? Okazuje się, że tak – stres bywa pożyteczny! Przez lata wierzyliśmy, że jest on czymś złym: niszczy nasze zdrowie, wpływa szkodliwie na relacje z innymi ludźmi, czyli po prostu utrudnia nam życie. Niemniej, stres ma również swoje dobre strony – uzmysławia, jak sobie radzić w problemowych sytuacjach i odpowiednio sterowany wpływa na nas mobilizująco.
Ten podręcznik, napisany przez doświadczonego specjalistę, wykorzystuje ćwiczenia i ankiety, które pozwolą Ci przyjrzeć się dokładnie twojemu własnemu stresowi, określić źródło napięć i słabości, a także pokażą, jak reagujesz na różne rodzaje stresu. Bogatszy o tę wiedzę będziesz mógł podjąć działania, dzięki którym zapanujesz przynajmniej nad niektórymi rodzajami stresu i ograniczysz jego destrukcyjną siłę. Przede wszystkim jednak znajdziesz energię, aby zmagać się z licznymi obowiązkami zawodowymi i rodzinnym, nie zaniedbując siebie.
Dobry stres. Przewodnik to książka realistyczna, pokrzepiająca i konstruktywna, która uwolni Cię od presji bycia perfekcyjnym w każdej dziedzinie życia i pomoże być szczęśliwszym na co dzień.

Stres w szkole. Jak potwora uczynić przyjacielem. Izabela Renata Galicka-Płachta
wydawca: Studio Astropsychologii
rok wydania: 2005
liczba stron: 165
cena ok. 20 zł

Opis:
Szkoła jest bez wątpienia miejscem, gdzie młody człowiek doświadcza bardzo wielu stresujących sytuacji: musi poddać się określonym wymaganiom i regułom gry, ułożyć sobie relacje z rówieśnikami i nauczycielami, niekiedy rywalizować, a przede wszystkim - jest poddawany nieustannej ocenie. Niniejsza książka przedstawia skuteczne metody radzenia sobie ze stresem i uczy, jak przekształcać go w twórczą i pozytywną siłę oraz podpowiada jak zmienić swoje nastawienie, aby stres przestał zżerać i zaczął pracować na naszą korzyść. Książka adresowana jest przede wszystkim do młodzieży. Powinni ją jednak przeczytać również rodzice i nauczyciele, aby lepiej zrozumieć swoich podopiecznych.

Stres. Jan F. Terelak
wydawca: Wydawnictwo Branta
rok wydania: 2008
liczba stron: 564
cena: ok. 68 zł

Opis:
Kolejne wydanie znanego podręcznika akademickiego. Poprawione i rozszerzone. Zakres zmian obecnego wydania ma głównie na celu z jednej strony zwiększenie jej przydatności dydaktycznej, a z drugiej ? zaprezentowanie wyników badań empirycznych polskich badaczy stresu. Dlatego też wprowadzono po każdym rozdziale Podsumowanie, które ma ułatwić studentom utrwalenie wiedzy potrzebnej do egzaminu. W rozdziale 2 znacznie rozszerzono część, dotyczącą stresu organizacyjnego zaś w całości wprowadzono nowy obszerny rozdział 5 Modyfikatory psychologiczne radzenia sobie ze stresu, w którym odwołuję się do najnowszych wyników badań, prowadzonych głównie przez polskich psychologów. Mam bowiem świadomość, że w takiej dziedzinie (tzw. miękkiej) jaką jest psychologia, jedynym kryterium przydatności teorii psychologicznej są wyniki badań empirycznych. Całość uzupełniono o najnowszą literaturę przedmiotu, uwzględniającą najnowsze pozycje bibliograficzne z lat 2002-2007.

Kobiety i stres. Metody walki i przezwyciężenia. Renate Buffaloe
wydawca: Wydawnictwo Astrum
rok wydania: 1998
liczba stron: 166
cena: ok. 24 zł

Opis:
Książka zawiera porady dla kobiet w różnym wieku. Omawia między innymi problemy związane z życiem zawodowym, wychowaniem dzieci, świadomym macierzyństwem, menopauzą, seksualnością w wieku dojrzałym. Poradnik podaje przykłady z życia codziennego- opisy przypadków, z którymi autorka zetknęła się podczas swej długoletniej praktyki. Charakteryzuje go przystępny język i duże zaangażowanie autorki oraz zrozumienie problemów współczesnej kobiety. Celem publikacji jest zachęcanie kobiet do odkrywania i rozwijania własnych zalet, traktowania stresu jako wyzwania oraz optymistycznego spojrzenia na świat.

Stres zawodowy u policjantów. Źródła–konsekwencje–zapobieganie. Nina Ogińska-Bulik
wydawca: WSHE
rok wydania: 2007
liczba stron: 176
cena: ok. 19 zł

Opis:
Książka jest spektrum zagadnień związanych ze stresem w pracy policjanta, zapoznaje ze źródłami stresu, ukazuje konsekwencje braku umiejętności radzenia sobie z nim oraz przybliża sposoby zapobiegania negatywnym następstwom stresu.

150 twarzy stresu. Rozpoznać źródła stresu, przejąć nad nim kontrolę i... zmienić w przymierzeńca. Henri Pull
wydawca: Wydawnictwo Lekarskie PZWL
rok wydania: 2006
liczba stron: 368
cena: ok. 30 zł

Opis:
Stres, towarzysz człowieka od zarania dziejów, dotyka nas wszystkich, niezależnie od wieku, płci, zajęcia czy stanu zdrowia. Dr Henri Pull psychiatra i psychoterapeuta dziecięcy, prowadzący także terapię grupową, oparł się na dwudziestoletniej praktyce spotkań z pacjentami w każdym wieku, cierpiącymi z powodu stresu i źle czującymi się we własnej skórze. Na podstawie tych doświadczeń zebrał i przeanalizował najczęstsze źródła stresu spotykane w życiu codziennym. Stres pozytywny odgrywa rolę naturalnego "dopalacza". Zwiększa nasze możliwości, sprawia, iż niektóre chwile, nacechowane emocjami, stają się niezapomniane, dodaje życiu niezrównanego smaku. Stres negatywny powstaje na skutek najróżniejszych zdarzeń i sytuacji, które przechylają szalę równowagi emocjonalnej na stronę ujemną. Jeśli nie jest kontrolowany, prowadzi do przeciążenia i wyczerpania psychicznego; sprzyja powstawaniu lęków. Odkryjmy więc najlepsze sposoby obrony przed tym przykrym zjawiskiem.

Doskonała kontrola stresu. Carole McKenzie
wydawca: Wydawnictwo Rebis
rok wydania: 1999
liczba stron: 93
cena: ok. 16 zł

Opis:
Tematem książki jest stres i sposoby jego minimalizowania w wielu sytuacjach związanych z zarządzaniem. Oprócz konkretnych propozycji organizacji pracy publikacja zawiera wiele wskazówek umożliwiających ograniczenie sytuacji wywołujących napięcie.

Szkoła bez stresu. Vera F. Birkenbihl
wydawca: Wydawnictwo KOS
rok wydania: 1999
liczba stron: 190
cena: ok. 30 zł

Opis:
Nauka tylko wtedy jest sucha, nudna, stresująca czy trudna, gdy nie uwzględnia się w niej sposobu, w jaki pracuje mózg (co, niestety, bardzo często ma miejsce w szkołach). Problem ten można jednak rozwiązać, o ile jako rodzice będziecie wiedzieli, co jest jego przyczyną!

Twój stres. Sens życia, równowaga i zdrowie. Ed Boenisch, Michele C. Haney
wydawca: Wydawnictwo Lekarskie PZWL
rok wydania: 2007
liczba stron: 224
cena: ok. 24 zł

Opis:
Autorzy niniejszego podręcznika sugerują, że reakcje nasze zależą od przekonań na temat własnej osoby i życia o ogóle. Odpowiedź na dane zdarzenie w postaci przeżywanych emocji (takich jak lęk, zadowolenie, złość) oraz reakcji naszego ciała (przyspieszony oddech, zwiększone tempo bicia serca czy rumieńce na policzkach) jest zatem uzależniona od tego, co myślimy i w co wierzymy. Opierając się na tym twierdzeniu autorzy proponują, aby pracę nad przeżywanym stresem i jego negatywnymi konsekwencjami rozpocząć od poznania samego siebie. Następnie podpowiadają, jak zmienić swój styl życia. Krok po kroku przedstawiają rozmaite techniki zapobiegania stresowi, których stosowanie każdego dnia pozwoli cieszyć się lepszym zdrowiem i żyć z radością.

Stres zawodowy w zawodach usług społecznych. Źródła, konsekwencje, zapobieganie. Nina Ogińska-Bulik
wydawca: Wydawnictwo Difin
rok wydania: 2006
liczba stron: 294
cena: ok. 50 zł

Opis:
Książka prezentuje ujęcie stresu jako transakcji zachodzącej między wymaganiami środowiska i rodzaju wykonywanej pracy zawodowej - z jednej strony, a dysponowanymi przez człowieka zasobami osobistymi i społecznymi - z drugiej strony. Omówione w książce badania dotyczą 14 różnych zawodów zaliczanych do usług społecznych.

Pozostać przy zdrowych zmysłach. Jak nie stracić głowy w stresie współczesnego życia. Ray Persaud
wydawca: Wydawnictwo Lekarskie PZWL
rok wydania: 2006
liczba stron: 592
cena: ok. 34 zł

Opis:
Autor książki podejmuje wiele istotnych problemów dotyczących wyśnionego ideału psychicznego zdrowia. Pewnie i konkretnie odpowiada na pytania dotyczące tego, jak wychowywać dzieci i uodpornić je na przyszły, nieunikniony stres, oraz jak i kiedy korzystać z pomocy specjalistów. Szeroko naświetla problem religii jako jednej z sił napędowych i wstecznych naszego życia. Pozostać przy... została przez środowiska psychoterapeutów odebrana jako wielka kontrowersja, Persaud bowiem mówi otwarcie, że gabinety psychologiczne należy omijać szerokim kołem ze względu na interesowność psychoanalityków, przyjmujących każdego, kto się do nich zgłasza i ma pieniądze. Brzydkie skojarzenie nasuwa się samo... Po pierwsze - uciec z kozetki. Po drugie - uwierzyć we własne siły i pełną zdolność samoodrodzenia. Po trzecie - nie bać się porażek. Trudne sytuacje i lawirowanie wśród burz wykuwają nasz charakter. Mimo propagandy sukcesu, który przychodzi po porażce, Persaud skupia się przede wszystkim na profilaktyce i w swojej książce przedstawia najdogodniejsze strategie unikania problemów.

Poradnik na czas przełomu. Aleksander Perski
wydawca: Wydawnictwo Santorski & CO
rok wydania: 2004
liczba stron: 120
cena: ok. 22 zł

Opis:
Utracona równowaga traktuje o stresie, chorobie nowoczesnych społeczeństw: „Z badań społeczeństw krajów zachodnich wynika, że większość ich uczestników doznaje uczucia stresu, najczęściej związanego z pracą zawodową albo z ogólną sytuacją życiową. Zaskakujące w tych badaniach jest to, że stres występuje bez różnicy we wszystkich grupach społecznych. Dotyka w równym stopniu wszystkich, zarówno mieszkańców wielkich aglomeracji, jak i mniejszych społeczności, występuje w różnych grupach wiekowych i niezależnie od geograficznego położenia”.
Z tej niewesołej diagnozy wynika, iż stres staje się plagą współczesnego człowieka. Nie sposób w pełni uchronić się przed sytuacjami stresogennymi, bez znaczenia jest tutaj wiek i sytuacja zawodowa. Może mu sprzyjać m.in. pracoholizm, konieczność codziennego mierzenia się z otoczeniem, niezaspokojone pragnienie sukcesu, potrzeba natychmiastowych decyzji, niestabilność sytuacji zawodowej, chęć uzyskiwania wciąż nowych potwierdzeń własnej wartości. W krótkim czasie prowadzi do zaburzenia równowagi, wzrostu niepewności, a w konsekwencji, jak w zamkniętym kole, wzmaga się.
Aleksander Perski dowodzi, iż największe nasilenie stresu występuje w dobie społecznych przełomów. W XXI wieku dotyczy to przede wszystkim przejścia z modelu społeczeństwa wysoko rozwiniętego przemysłowo do informacyjno-usługowego. Wielu ludzi mierząc się z nowym powszechnym wyzwaniem, ma olbrzymie trudności adaptacyjne. Utracona równowaga jest studium o doświadczeniach walki ze stresem w ostatnim wieku, wykorzystuje poznaną wiedzę do zbudowania nowych metod i terapii walki ze stresem, za cel stawiając sobie powszechne odzyskanie utraconej równowagi.

Psychologia wychowawcza (tom 1 i 2). Maria Przetacznik-Gierowska, Ziemowit Włodarski
wydawca: Wydawnictwo Naukowe PWN
rok wydania: 1998
liczba stron: 682
cena: ok. 50 zł

Opis:
Znany akademicki podręcznik psychologii nauczania i wychowania napisany przez dwoje wybitnych polskich psychologów. Książka składa się z dwóch równorzędnych tomów obejmujących psychologię nauczania i psychologię wychowania. W nowym wydaniu położony został szczególny nacisk na wzajemny związek między nauczaniem i wychowaniem. Podręcznik wyposażony został w obudowę dydaktyczną w postaci wprowadzenia i podsumowania w każdym rozdziale, zaopatrzony został w obszerną bibliografię, indeks rzeczowy i indeks nazwisk. Cena obejmuje 2 części książek.